Rahatsız, mutsuz, çaresiz mi?

Bunun hakkında konuşun ve zamanında yardım isteyin.
İşyerinin yanı sıra özel ortamda da psikolojik stres, bağımlılık veya intihar davranışı buluruz. Arkadaşları, akrabaları, tanıdıkları, meslektaşları veya kendinizi mi etkiliyor? Burada kendinize veya başkalarına yardım etmek için ilk adımları bulabilirsiniz.

Bizim için önemli olan birinin iyi olmadığı fark edildiğinde bir şeyleri yapılmasıdır. Onun iyi olmadığını hissettiğinizi ona doğrudan söyleyin. Ve dinleyin! Durum daha da kötüleşirse ve yapacağınızı bilmiyorsanız yardım çağırın.

Çoğu insan bir şeyleri yanlış yapmaktan korkar. Ama en büyük yanlış hiçbir şey yapmamaktır! Hissinizi dinleyin! Açık bir kalp ve açık kulaklar çoğu kez tavsiyelerde daha fazla yardımcı olur.

Kendiniz de psikolojik sorunlar yaşıyorsanız veya aklınızda intihar fikri geçiyorsa, o zaman yakın çevrenizden güvendiğiniz bir kişiyle veya bir uzmanla bu konuyu konuşmak çok önemlidir. Belki de önceleri anonim şekilde telefonda bir danışmanla konuşmak sizin için daha kolay olabilir. Telefonla danışmanlık (tel. 142) çalışanları bu tip görüşmeler için hazırdır.

Indirmek için buraya tıklayın

Psikolojik stresi nasıl tanırım?

Dr. Vedat Özgürel 

Information in:  English  -  Serbo-Croatian  -  Arabic  -  Deutsch

Psikolojik Stresler hayatımızın bir parcasıdır. İş Hayatında bile Stres ve Baskı altında kalıyoruz. Örneğin; Zaman kısıtlılığı, İs yoğunluğu, Monotonluk veya sürekli degişiklikler. Normalde bizler doğuştan böyle durumlar altında kalmaya alısığız. Bazı zamanlarda bu yoğunluk bize çok gelebilir ve bizler bu yükün ve stresin altında boğuluruz ki bu durum sağlığımıza ve iş hayatımıza olumsuz yansıyabilir. Böyle durumlarda bu sorunlarla başetmek tek başımıza zor olabilir. Dolayısıyla tarafsız ya da işinin uzmanı kişilere danışmak mantıklı bir davranıştır.

Bağımlılık ayrıca strese, endişelere ve korkulara tepki olarak da ortaya cıkabilir. Çoğunlukla; özellikle baslangıçta problemlerinizi ve olumsuz duygularınızı belli maddelerle kolayca kontrol altına alabileceğiniz hissine kapılırsınız. Ancak; gerçekte kendinizi yalnızca bir an için uyuşturursunuz ve daha sonra sorunlar aynı kalır veya hatta daha büyük olur. Ancak; bu davranışlar ( Oyun, Alışveriş veya Kumar gibi ) sonuçta dikkat dağıtma gibi belli mekanizmalar yoluyla davranışsal bagımlılığa yol açabilir.

Bağımlılıkların çoğu hoş bir duyguyla ve sinsice başlar ve hemen korkunç sonuçlarını göstermez. Böylece bunlardan etkilenenler durumun ciddiyetini geç farkederler. Bazen bu çok daha geçte olabilir.

Bununla beraber bağımlılıklar hayatımızda daha büyük bir yer kaplar ve her şey bagımlılıkla ilgili bir hal alır ve alıştıktan sonra hevesten dolayı değil yoksunluk duygusundan dolayı bagımlılıklara yönelinir. Bu bütün bağımlılıklar için geçerlidir.

BAGIMLILIĞI KENDİMDE VEYA BAŞKALARINDA NASIL TANIYABİLIRİM ?

Genelde bağımlı olan kişinin etrafındakiler bu durumu daha önce farkeder, fakat bunu dile getirmezler.
Bağımlılıkda Merkezi Alarm Sinyalleri

1. Özel ve Mesleki hayatındaki ilgi alanlarını ihmal eder.
2. Bağımlılık yaratan davranışa veya maddelere başlamada, süresinde ve sona erdirilmesinde kontrol kaybı.
3. Bağımlılık yaratan davraniş veya madde tüketiminde sürekli bir artiş veya sürekli yapma.

Aile ve İş Arkadaşlarının bu psikolojik sorunların ve bağımlılıkların tanınmasinda yeri çok önemlidir. Çünkü genellikle bunların ilk belirtilerini en erken onlar farkederler. Bu tip davranışlar iş yerinde olduğu kadar aile ortamındada olabilir. Eğer böyle bir durum söz konusu ise bunu geç olmadan, net bir şekilde dile getirmek, destek olmak önemlidir. Ayrıca bu durumu kücük görmemek ve gerçekten duyarlı olmak gerekir.

Eğer birinin profesyonel yardıma ve desteğe ihtiyacı olduğu izlenimine sahipseniz, lütfen bu Web Sitesinde listelenen yardım ve danışma merkezlerine başvurun veya direk kendiniz irtibata gecip onlara danışın.

Supported by: